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【读书】怪诞脑科学

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admin更新于2021-11-03 09:03:41

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【读书】怪诞脑科学
今天和大家分享一本关于脑科学的心理学方面的书!
这句话听得怎么怎么拗口?!O(∩_∩)O脑科学怎么又是心理学?到底是什么学?
其实这本书是认知心理学领域的一本经典著作,作者想告诉我们,我们的大脑是非常不靠谱的,所以我们从心理要接受我们大脑的不完美。这本书没有讲我们大脑的运作?!没有教我们可以怎么认识大脑?!这本书给我们讲了,我们身体的系统不完美,为什么不完美?我们如何可以去改善?!
作者通过对人类经验的主要领域进行解读,如记忆、信念、语言、快乐等,展现了我们生活中很多的认知缺陷。作者把我们的身体比作是一台克鲁机,什么是克鲁机?就是由互不相关的零件拼凑起来的糟糕的系统。我们人的进化过程,其实身体的部件都不是完美的:眼睛有盲区,输精管复杂冗余,尤其是我们的大脑,经常处于非理性状态……这些都是为什么呢?
我们今天就一起走进这本很有意思的书《怪诞脑科学》。
《怪诞脑科学》作者是美国盖瑞·马库斯教授,心理学与脑研究专家,纽约大学心理学教授,纽约大学婴幼儿语言学习中心主任;师从史蒂芬·平克(TED演讲人、世界超级语言学家和认知心理学家),23岁就获得了麻省理工大学的博士学位。主要著作包括《代数的头脑》《头脑的诞生》《诺顿心理学读本》,作品经常在《纽约时报》《费城询问报》《洛杉矶时报》等媒体发表。
作者说,我们人体成为一台克鲁机,是因为【进化惯性】。进化倾向于在已有的结构基础上进行改变,习惯走熟悉的路,而不喜欢探索,更不会因为这样做正确就这样进化。所以导致我们身体的器官,没有奔着精细的方向进化,而是从变成智人之后沿着祖先的习惯,这样延续下来。
我们人的迭代其实赶不上我们时代的迭代,我们的思考方式赶不上社会变化的方式!所以我们用着祖宗留下的方式,应对着这万千变化的社会,确实有时候会应顾不暇!
那导致了哪些现象呢?我们一起来看看,这些让我们头疼的问题吧!
读书导图笔记
1、记忆
相信大家都有被老是忘事这件事情困扰:前脚出门,后脚就忘了门锁了没有;手机放下,转头就忘了放在哪里;走进商场,怎么也想不起来要买什么……
孩子寒假刚考完试那一天,和好几个妈妈约着带孩子们去游乐场玩,一位妈妈有经验,还提前提醒我们说:有防滑袜的就拿上,省的再买!我赶紧就把袜子放在门口,可是最终还是忘了,而且不止我一个人忘了,除了那位提醒我们的妈妈,他孩子的防滑袜在包里,我们剩下的妈妈都忘了拿!哎,再买一双吧,孩子游乐场的防滑袜,我真的买了太多双了!就这前后几分钟的事情,我都忘了,到底什么情况!
所以说,我们的大脑就是一台不完美的克鲁机。因为我们大脑的记忆方式是:背景联想式,这个方式的特点就是要有线索才能记起来,而且因为是从我们祖先进化来的,还保留我们祖先打猎时需要的敏感的特点,从而就牺牲了我们现代生活需要的可靠!
那科学的记忆方式应该是什么样的呢?就像电脑,是分布式、邮政编码式的,非常清晰整齐而且分类有规律的排好,想找哪个,从哪个文件夹里拿出来就行了。如果我们大脑进化成这样,我们的记忆该多厉害啊!
怎么办呢?只有刻意练习,现在有很多提升记忆力的方法,我们可以选择一些科学的方法,去提升我们的记忆树。作者说,人的记忆树完全可以通过练习,不断扩展,越来越强!同时,记忆力强弱和智商没有关系,更和工作能力、事业成败没有关系!
2、信念
我们每个人都会有一些自己坚信的东西,并且把这些信念置于我们的行为里。我们没有反思过这些信念会不会给我们带来不良后果,我们总是坚信它们就是对的!
那真的就是对的吗?我们人的大脑最不愿意做的就是深度思考,它喜欢人云亦云,它喜欢走捷径,它对模糊的描述有着非常强的认同感。就是因为这样,反正大家都这么说,反正从小我爸妈就这么教我的,我长大了就要这么做!而往往带给我们的,不一定是好的结果。
尤其在教育孩子的问题上,我们会发现,我们依旧用着我们不喜欢的爸爸妈妈的那一套,在教育着我们的孩子!更可怕的是,我们还有很多人,不知道我们是沿用了父母的传统教育方式!
所以,我们就这样被信念牵引着走了……
简快35条有一条:所有改变,从信念开始!
3、选择
人做选择的问题,更是受大脑爱走捷径、不爱深度思考的毒害了!我们经常有选择困难症,而且经常做选择的时候不在理性的状态。
这里作者说我们大脑有两套系统,一个是祖传系统,帮我们应对危险的时候,让我们做出快速的反应,是感性的;还有一个是慎思系统,这个是需要我们后天不断去刻意练习,才能慢慢锻炼出来的,是理性的。
而我们人不愿意去锻炼这个慎思系统,这是一个非常痛苦且漫长的过程,所以想要调动出理性怎么可能呢?导致的结果就是,遇到事情祖传系统就出来了!
4、语言
我们人类的语言经常让我们产生歧义,一句话不同的人说出来、不同的情景下说出来,可能大家的理解就不一样了!
我们经常会拿一些中国字考外国人:
A员工:老板,一点小意思!
B老板:什么意思?
A员工:没有意思,意思意思。
问:每一个【意思】是什么意思?
这绝对把外国人整的懵晕倒!
外语也一样,不同的词语,相同的发言,我们学英语听起来可是费劲!孩子上学期有一篇英语课文,有一句是:风筝是小猫风筝。小猫的发音和风筝的发音就一样啊,我天天听孩子读这一句,把我这英语极差的人,搞得总是懵圈。
所以,语言呀作者说才是一台克鲁机呢!
5、快乐-幸福
什么是快乐?什么是幸福?我们说不出来,可是我们能感觉的到!而且每个人的感觉还不一样,同样的事情,可能这个人就觉得快乐,那个人就觉得是痛苦!你看看奇怪不!
作者解释,这就是因为我们接受不了自己的认知失调,开始自圆其说,认知就开始偏差。伊索寓言中的《说葡萄酸的狐狸》就是认知偏差,吃不到葡萄就说葡萄是酸的。我们还说:吃到了柠檬就说柠檬是甜的!反正我们有的就是好的,没有的就不好!你看看多会自欺欺人!
6、精神崩溃
在快要成功的瞬间,一败涂地!这个在我们生活中经常出现,孩子考试,平时都很不错,一考试就发挥不出正常水平;平时训练都很好,一到比赛撂挑子。
这种现象就是:精神崩溃。
说了这么多,大家是不是发现,我们的身体真的问题很大啊!
怎么解决呢?作者给出了下面几点建议:
1、考虑别的选项。
2、重新界定问题。
3、牢记相关关系不等于因果关系。
4、考虑控制样本大小。
5、预知自己的冲动并事先约束。
6、不要在疲劳的时候做重大决定。
7、要制定应变方案,而不只是目标。
8、随时在收益和代价之间比较。
9、设想决定可能会被他人抽查。
10、和自己保持距离。
11、当心过分的生动化和趣事。
12、挑选重点。
13、尽量理性。
这么多条总结下来就是一句话:我们需要每天都要用批判性思维,批评反思自己!
孔子曰:知之为知之,不知为不知,是知也!知道自己知道什么,不知道什么;知道自己知道的是不是真的知道,这些才是智慧啊!王阳明也说:知行合一,我们真的知——行合一了吗?
通过这本书,我们知道了自己的大脑是这么的不完美,所以我们更要去不断地学习和调整自己,不然我们就会一直【坐井观天】了!
。。。。
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