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瑜伽健身 共82 条资源
154.048GB
妈妈的塑形课

2022-12-04

可用版

1.76 MB

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¥20点数
妈妈的塑形课资源简介: 课程亮点: 这些问题,当妈后的你遇到了吗: 带孩子累得要命,没空拾掇自己变漂亮;身材松弛,穿什么都不如以前好看;腰酸背痛,体力精力变差...... 你需要的是产后修复+塑形 产后身体肌肉受损,盲目运动减...
30节打造百万产后私教老师KK瑜伽学院芳芳亲授

2022-08-23

共享版

8.33 MB

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30节打造百万产后私教老师 KK瑜伽学院芳芳亲授资源简介: 课程目录 产后修复私教注意事项及须知.ts 第1节 信息档案表的建立及情景沟通.ts 第2节 评估表的制作及动态评估技巧.ts 第3节 静态评估及如何使用软件制作评估方案.ts ...
产后妈咪修复系列课

2022-08-11

共享版

6.29 MB

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¥20点数
产后妈咪修复系列课资源简介: 课程目录 第一部分:产后骨盆底肌修复(1小时) 01 正确认识骨盆(4分钟) 02 骨盆底肌修复初级课(40分钟) 03 骨盆底肌修复进阶课(15分钟) 第二部分:产后腹直肌修复(1小时) 01 产后...
腰腹形体美学矫正腰腹美化课程2020和2021

2022-07-27

免费版

15.0 MB

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¥20点数
腰腹形体美学矫正 腰腹美化课程2020和2021资源简介: 曲度腰线/紧致腹部/柔美背沟,女性形体细致化打造 课程目录 0 课程学习指南 1 基础知识 10 腰腹相关精度问题探讨 2 各类形态问题判别 3 各类形态问题成因 4 各类形态问题...
Sisy空中中高级空中瑜伽串联15节课

2022-07-03

共享版

6.17 MB

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¥20点数
Sisy 空中中高级空中瑜伽串联 15节课资源简介: 课程目录 Sisi空中瑜伽:01女性盆腔疗养.avi Sisi空中瑜伽:02打开胸腔提气质.avi Sisi空中瑜伽:03美容美颜-V字倒立.avi Sisi空中瑜伽:04高级体式倒挂金樽.avi Sisi空中瑜伽...
eva空中瑜伽一级教培系列课

2022-07-01

演示版

3.41 MB

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¥20点数
eva 空中瑜伽 一级教培系列课资源简介: 课程目录 第01节 基本动作解析.mp4 第02节 初级动作串联.mp4 第03节 初级动作变体.mp4 第04节 中级:髋部经典动作解析.mp4 第05节 中级:经典动作串联.mp4 第06节 中级:脚踝锁序列.mp4...
冉洪涛_空中瑜伽教师培训系列课

2022-06-28

免费版

8.63 MB

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¥20点数
冉洪涛_空中瑜伽教师培训系列课资源简介: 课程目录 01. 初级 第1节 空中瑜伽的基础及空中拜日式热身.mp4 02. 初级 第2节 空中瑜伽的安全性及热身.mp4 03. 初级 第3节 空中瑜伽体式及其变化模式.mp4 04. 初级 第4节 空中瑜伽极速...
金永虎-内观流瑜伽流动序列【6天6节】

2022-06-25

可用版

3.30 MB

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¥20点数
金永虎-内观流瑜伽流动序列【6天6节】资源简介: 课程目录 英文版 Day1 基础流动练习.mp4 Day2 战士序列迷你串联.mp4 Day3 舞蹈式与平衡练习.mp4 Day4 在狂野式中闪耀.mp4 Day5 全身流动串联.mp4 Day6 舒缓深入地拉伸.mp4 ...
陈飞Niki老师火箭流瑜伽精讲初级中级两套成品课程

2022-06-24

自由版

2.42 MB

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¥20点数
陈飞Niki老师火箭流瑜伽 精讲初级 中级两套成品课程资源简介: 课程目录 火箭流瑜伽 初级精讲【成品教学】课程 第二节.mp4 火箭流瑜伽 初级精讲【成品教学】课程 第一节.mp4 火箭流瑜伽 中级精讲【成品教学】课程 第二节.mp4 ...
李菁中级空中瑜伽

2022-06-24

自由版

515 MB

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¥20点数
李菁中级空中瑜伽资源简介: 课程目录 李菁空中瑜伽进阶:01配合垫子的练习.avi 李菁空中瑜伽进阶:02漩涡式.avi 李菁空中瑜伽进阶:03向上平板式、轮式.avi 李菁空中瑜伽进阶:04蝙蝠倒立.avi 李菁空中瑜伽进阶:05燕子式、...
李菁初级空中瑜伽

2022-06-23

自由版

522 MB

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李菁初级空中瑜伽资源简介: 课程目录 李菁空中瑜伽入门:01详解.avi 李菁空中瑜伽入门:02准备动作7式.avi 李菁空中瑜伽入门:03拜日.avi 李菁空中瑜伽入门:04两种屈膝上跳.avi 李菁空中瑜伽入门:05脊柱热身.avi 李菁空...
董娟老师流瑜伽100小时教培——瑜伽老师从此起步

2022-06-17

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14.0 MB

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董娟老师流瑜伽100小时教培—— 瑜伽老师从此起步资源简介: 培训内容:1、流瑜伽的传承与发展;2、身体流动正位与解剖学原理;3、流动练习八大原则;4、十种Vinyasa连接方式;5、十二种致敬式序列;6、流瑜伽5种编排法;...
李哲产后功能恢复23集

2022-06-10

免费版

6.51 MB

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¥20点数
李哲产后功能恢复23集资源简介: 课程目录 2018年李哲7月-第01讲:女性解剖生理结构和产后的变化.mp4 2018年李哲7月-第02讲:产后修复的基本原则和方式.mp4 2018年李哲7月-第03讲:产后体态评估分析(1).mp4 2018年李哲7月-...
颜婕7步极简美腿训练

2022-05-25

免费版

221 MB

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¥5点数
颜婕 7步极简美腿训练资源简介: 课程目录 第01课:消除褪肿.mp4 第02课:速瘦褪围.mp4 第03课:提升臀线.mp4 第04课:梨型调整.mp4 第05课:正褪拉伸.mp4 第06课:美褪直正.mp4 第07课:排毒美白.mp4
颜婕14天伸展轻瑜伽(速效瘦身代谢术)

2022-05-25

免费版

616 MB

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¥5点数
颜婕 14天伸展轻瑜伽(速效瘦身代谢术)资源简介: 课程目录 课程目录 第01课 消除斜方肌,肩膀变薄不止一圈.mp4 第02课 肩颈同塑,瘦出迷人天鹅颈”.mp4 第03课 美化三角肌”,无袖衣服大胆穿.mp4 第04课 肩膀内扣加重臂粗,...
颜婕7步练出明星背

2022-05-24

演示版

339 MB

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颜婕 7步练出明星背资源简介: 课程目录 第1课 瘦:同塑双下巴和斜方肌,让肩膀变薄瘦.mp4 第2课 平:美塑肩颈线,练出迷人锁骨和直角肩.mp4 第3课 紧:颈部瘦紧训练,消除恼人颈纹变年轻.mp4 第4课 长:拉长颈部线条,快速练...
颜婕16堂翘臀美腿修炼课

2022-05-22

演示版

1.53 MB

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¥5点数
颜婕 16堂翘臀美腿修炼课资源简介: 课程目录 01、稳定躯干 练臀不腰痛.mp4 02、唤醒臀部觉知 告别扁平臀.mp4 03、紧实臀部肌肉 改善下垂和松弛.mp4 04、提升臀腿的稳定性 增强臀腿力量.mp4 05、臀部曲线训练 做好外旋臀更翘...
备孕瑜伽-陶理瑜伽课程

2022-04-03

自由版

0.98 GB

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备孕瑜伽-陶理瑜伽课程 1舒缓的身心.mp4 2加速骨盆血液循环.mp4 3激活核心区域之一.mp4 4激活核心区域之二.mp4 5加强下肢稳定课程.mp4 6舒缓身心紧张.mp4 7增加受孕几率.mp4
21天燃脂塑形训练课

2022-03-19

商业版

2.93 GB

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¥5点数
21天燃脂塑形训练课 课程目录 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子.-.mp4 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区.-.mp4 第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础-.mp4 第04节 跟练 动能开启,全身耐力塑形训练-.m...
十点课堂 30天变美训练营

2022-01-26

免费版

7.81 GB

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十点课堂 30天变美训练营 课程目录 ├──DAY 01 护肤课 彩蛋课视频_十点课堂.mp4 42.46M ├──DAY 01 健身课 跟随练习视频_十点课堂.mp4 161.15M ├──DAY 01 这样的护肤=毁脸!基础护肤没做对,天价护肤也白费!视频_十点课堂.m...
21天燃脂塑形训练课-诚商数据资源分享

2022-01-22

演示版

2.93 GB

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¥5点数
21天燃脂塑形训练课 课程目录 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子.-.mp4 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区.-.mp4 第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础-.mp4 第04节 跟练 动能开启,全身耐力塑形训练-.m...
刘健 TABATA&瘦身普拉提系列3:极致美臀

2021-12-04

演示版

1.95 GB

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¥5点数
刘健 TABATA&瘦身普拉提系列3:极致美臀-网盘资源分享 课程目录 ├──第二节H型方臀训练套路.ts 300.51M ├──第六节 臀腿主题舞韵伸展套路.ts 30.52M ├──第七节 完整成品课.ts 329.89M ├──第三节 V型下垂臀训练套路...
健身私教 完美热身-诚商数据网瑜伽健身教程

2021-09-29

可用版

7.81 GB

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¥5点数
课程目录 弹力带牵拉.MP4 肩部激活.mp4 胶球软组织激活.mp4 热身基础理论.mp4 臀部激活.mp4 一般热身.mp4 动态牵拉.mp4 核心激活.mp4
健身 热量、GI、蛋白质食物清单-诚商数据网瑜伽健身课程

2021-09-29

自由版

20.0 MB

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课程目录 GI对照表.jpg 常见低GI.png 食物GI表 常见食物热量表.jpg 食物热量数据表对照 100卡路里食物对比.jpg 100卡食物对比图.jpg 100卡以下的食物.jpg 100克两种食物的热量对比.jpg 17卡食物对比.png 500卡食物体积对...
索汉 阿斯汤加精进练习-诚商数据网

2021-09-27

自由版

700 MB

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¥5点数
课程目录 01鹤禅式.mp4 02孔雀莲花.mp4 03圣光调息.mp4 04手肘头倒立.mp4 05轮式.mp4 06鸽王式.mp4 07骆驼式.mp4 08弓式.mp4 09单腿康迪亚第二式.mp4 010侧角式.mp4 011敬畏式.mp4 012单腿站立手抓脚.mp4
【挺翘臀部】比基尼小姐冠军亲授性感蜜桃臀修炼术

2021-09-02

免费版

2.42 GB

下载:297

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¥5点数
【挺翘臀部】比基尼小姐冠军亲授性感蜜桃臀修炼术——更多资源,课程更新在 资源,名师讲座课程简介: 【挺翘臀部】比基尼小姐冠军亲授性感蜜桃臀修炼术 比基尼小姐冠军亲授:性感蜜桃臀修炼术资源简介: 课程目录: 第01课...
【孕妇瑜伽】花与兽备孕瑜伽

2021-08-17

演示版

1.81 GB

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¥5点数
【孕妇瑜伽】花与兽备孕瑜伽——更多资源,课程更新在 资源,名师讲座课程简介: 【孕妇瑜伽】花与兽备孕瑜伽 为备孕中的女性量身定制编排的备孕瑜伽练习。一共10个视频,可以重复翻看一年。可持续练习到怀孕为止 很多女性...
【瘦身女王】终极S瘦身操,凹凸由你掌控!

2021-08-07

免费版

5.31 GB

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¥5点数
【瘦身女王】终极S瘦身操,凹凸由你掌控!——更多资源,课程更新在 资源,名师讲座课程简介: 【瘦身女王】终极S瘦身操,凹凸由你掌控! 简 介: 郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身...
【21天瘦腿】只需每天5分钟,从短粗弯到细长直不是梦!

2021-08-06

演示版

545 MB

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【21天瘦腿】只需每天5分钟,从短粗弯到细长直不是梦!——更多资源,课程更新在 资源,名师讲座课程简介: 【21天瘦腿】只需每天5分钟,从短粗弯到细长直不是梦! 张富源备受章子怡、林志玲推崇的21天瘦腿计划:只需每天5分钟...
【两性情感】硬价值-女士塑型系列视频

2021-08-05

共享版

4.24 GB

下载:983

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¥5点数
【两性情感】硬价值-女士塑型系列视频——更多资源,课程更新在 资源,名师讲座课程简介: 【两性情感】硬价值-女士塑型系列视频 系列女子健身操是当下最火热的维密模特们使用而兴起的一种专业的减肥瘦身,燃脂塑形教学。XHI...
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